Ternyata ASI memiliki vaksin yang luar biasa hebat untuk bayi
Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa ternyata manfaat ASI untuk bayi begitu besar. Bukan hanya untuk nutrisi bayi, namun bekerja untuk melawan penyakit tertentu seperti TB alias tuberkulosis
Beberapa vaksin ada yang tidak aman bagi bayi yang baru lahir," ujar pemimpin peneliti bernama Ameae Walker, seorang Profesor di University of California, Riverside School of Medicine di Amerika Serikat.
Lebih lanjut, Walker juga menjelaskan bahwa bayi yang mendapatkan vaksinasi dari ibu maka bayi tersebut akan menerima sel-sel kekebalan selama dia meminum ASI. Sehingga hal tersebut akan melindungi kesehatan bayi sedini mungkin.
Ini mungkin bukan hal baru, namun para peneliti baru percaya setelah pengujian ASI ternyata lebih besar dari yang dibayangkan. Para ilmuwan kini memahami bahwa ASI memilki peran penting dalam memberikan perlindungan kekebalan terhadap beberapa infeksi. Hal tersebut biasa disebut 'kekebalan pasif'.
Sel-sel kekebalan dalam ASI melewati dinding usus bayi dan masuk ke organ kekebalan yang disebut timus. Sesampainya di sana, sel-sel tersebut 'mendidik' dan mengembangkan sel-sel lain untuk menyerang organisme menular yang mungkin ada di dalam tubuh bayi.
Umumnya, bayi yang divaksinasi secara langsung terhadap TB tidak memiliki respon yang baik. Tidak semuanya.
"Kami berharap bahwa dengan vaksinasi ibu (ASI), dengan cara menyusui, maka akan meningkatkan kekebalan bayi terhadap TB," kata Walker.
Sabtu, 29 Juli 2017
Jumat, 21 Juli 2017
Masker Pisang dan Madu untuk Kulit Wajah Berminyak
Masker Pisang dan Madu untuk Kulit Wajah Berminyak
Berbeda dengan jenis kulit wajah lainnya, wajah dengan tipe kulit berminyak membutuhkan ekstra perawatan. Selain menggunakan produk kecantikan kulit, Anda juga bisa melakukan perawatan secara alami untuk mengatasi masalah kulit berminyak tersebut. Salah satunya dengan membuat masker buatan sendiri dan melakukannya secara rutin setidaknya seminggu sekali. Masker wajah yang terbuat dari bahan alami dapat membantu menutup pori-pori, menyerap kelebihan minyak dan menstabilkan produksi sebum serta menghidrasi kulit wajah.
Hanya dengan bahan-bahan alami yang segar seperti campuran buah pisang dan madu, Anda bisa membuat masker wajah alami sendiri di rumah.
Yuk, ikuti langkah-langkahnya berikut ini.
Bahan-bahan:
• 1 buah pisang
• 2 sendok makan madu
• Jus jeruk atau lemon secukupnya
Cara membuat:
1. Hancurkan pisang dengan menggunakan garpu hingga lembut.
2. Campurkan madu, lalu aduk hingga merata.
3. Untuk hasil yang sempurna, Anda juga bisa mencampurnya menggunakan blender hingga halus.
4. Tambahkan jus jeruk atau lemon secukupnya pada campuran pisang dan madu tersebut. Aduk hingga tercampur rata.
5. Aplikasikan pada seluruh wajah dan diamkan selama 15 menit. Kemudian, bilas dengan air hingga bersih.
6. Terakhir, lanjutkan dengan menggunakan pelembap wajah favorit Anda.
Selamat mencoba!
Berbeda dengan jenis kulit wajah lainnya, wajah dengan tipe kulit berminyak membutuhkan ekstra perawatan. Selain menggunakan produk kecantikan kulit, Anda juga bisa melakukan perawatan secara alami untuk mengatasi masalah kulit berminyak tersebut. Salah satunya dengan membuat masker buatan sendiri dan melakukannya secara rutin setidaknya seminggu sekali. Masker wajah yang terbuat dari bahan alami dapat membantu menutup pori-pori, menyerap kelebihan minyak dan menstabilkan produksi sebum serta menghidrasi kulit wajah.
Hanya dengan bahan-bahan alami yang segar seperti campuran buah pisang dan madu, Anda bisa membuat masker wajah alami sendiri di rumah.
Yuk, ikuti langkah-langkahnya berikut ini.
Bahan-bahan:
• 1 buah pisang
• 2 sendok makan madu
• Jus jeruk atau lemon secukupnya
Cara membuat:
1. Hancurkan pisang dengan menggunakan garpu hingga lembut.
2. Campurkan madu, lalu aduk hingga merata.
3. Untuk hasil yang sempurna, Anda juga bisa mencampurnya menggunakan blender hingga halus.
4. Tambahkan jus jeruk atau lemon secukupnya pada campuran pisang dan madu tersebut. Aduk hingga tercampur rata.
5. Aplikasikan pada seluruh wajah dan diamkan selama 15 menit. Kemudian, bilas dengan air hingga bersih.
6. Terakhir, lanjutkan dengan menggunakan pelembap wajah favorit Anda.
Selamat mencoba!
Rabu, 19 Juli 2017
5 Hal yang harus dilakukan pria untuk jaga kesehatan prostat
5 Hal yang harus dilakukan pria untuk jaga kesehatan prostat
Prostat adalah salah satu bagian dari reproduksi pria yang wajib dijaga kesehatannya. Sebab kelenjar kecil yang terletak di dekat kandung kemih ini bisa memberikanmu masalah kesehatan ketika kamu bertambah tua.
Untuk mencegah timbulnya masalah kesehatan yang berhubungan dengan prostat, kamu harus melakukan beberapa perubahan gaya hidup. Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah beberapa tips kesehatan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan prostat.
Mengonsumsi makanan sehat
Makanan yang kamu konsumsi memberikan peranan penting untuk kesehatan prostat. Coba sertakan banyak buah dan sayur ke dalam menu makananmu terutama yang mengandung lycopene, sebab zat ini adalah zat anti kanker. Hindari pula terlalu banyak mengonsumsi daging merah yang berlemak dan ganti dengan konsumsi daging ikan.
Olahraga teratur
Selain untuk menjaga kebugaran tubuh, olahraga teratur terutama senam kegel juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan prostat pria. Sebab senam kegel mampu mengencangkan otot-otot di sekitar anus.
Hindari alkohol dan merokok
Alkohol dan rokok bisa memberikan banyak efek merugikan pada kesehatan prostat sebab bisa menempatkanmu pada risiko tinggi untuk terkena kanker prostat.
Kurangi asupan gula dan garam
Asupan gula dan garam yang berlebih secara tidak kamu sadari bisa membahayakan kesehatan prostat. Sehingga hindari mengonsumsi makanan kemasan yang tinggi akan kandungan zat tersebut.
Kunjungi dokter
Jika kamu menemukan masalah kesehatan yang berhubungan dengan prostat, sebaiknya segera kunjungi dokter untuk mendapatkan perawatan kesehatan yang memadai. Terutama jika kamu memiliki riwayat keluarga yang bermasalah dengan prostat.
Itulah beberapa tips kesehatan yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kesehatan prostat. Semoga bermanfaat!
Prostat adalah salah satu bagian dari reproduksi pria yang wajib dijaga kesehatannya. Sebab kelenjar kecil yang terletak di dekat kandung kemih ini bisa memberikanmu masalah kesehatan ketika kamu bertambah tua.
Untuk mencegah timbulnya masalah kesehatan yang berhubungan dengan prostat, kamu harus melakukan beberapa perubahan gaya hidup. Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah beberapa tips kesehatan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan prostat.
Mengonsumsi makanan sehat
Makanan yang kamu konsumsi memberikan peranan penting untuk kesehatan prostat. Coba sertakan banyak buah dan sayur ke dalam menu makananmu terutama yang mengandung lycopene, sebab zat ini adalah zat anti kanker. Hindari pula terlalu banyak mengonsumsi daging merah yang berlemak dan ganti dengan konsumsi daging ikan.
Olahraga teratur
Selain untuk menjaga kebugaran tubuh, olahraga teratur terutama senam kegel juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan prostat pria. Sebab senam kegel mampu mengencangkan otot-otot di sekitar anus.
Hindari alkohol dan merokok
Alkohol dan rokok bisa memberikan banyak efek merugikan pada kesehatan prostat sebab bisa menempatkanmu pada risiko tinggi untuk terkena kanker prostat.
Kurangi asupan gula dan garam
Asupan gula dan garam yang berlebih secara tidak kamu sadari bisa membahayakan kesehatan prostat. Sehingga hindari mengonsumsi makanan kemasan yang tinggi akan kandungan zat tersebut.
Kunjungi dokter
Jika kamu menemukan masalah kesehatan yang berhubungan dengan prostat, sebaiknya segera kunjungi dokter untuk mendapatkan perawatan kesehatan yang memadai. Terutama jika kamu memiliki riwayat keluarga yang bermasalah dengan prostat.
Itulah beberapa tips kesehatan yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kesehatan prostat. Semoga bermanfaat!
Kapan saat yang tepat untuk minum susu: pagi atau malam hari?
Kapan saat yang tepat untuk minum susu: pagi atau malam hari?
Susu merupakan minuman padat nutrisi dan gizi. Sehingga kamu disarankan untuk rutin meminumnya demi menunjang kesehatan tubuh.
Meski kamu menderita intoleran terhadap laktosa, tetap ada jenis susu nabati seperti susu kedelai atau susu kacang almond yang bisa kamu minum. Dan manfaat dari susu ternyata bisa diserap tubuh secara maksimal tergantung waktu kamu meminumnya.
Berikut adalah penjelasan tentang waktu yang tepat untuk minum susu seperti dilansir dari boldsky.com.
Jika kamu menginginkan lebih banyak asupan protein saat sarapan, maka minumlah susu di pagi hari. Selain kalsium dan protein, susu juga mengandung potasium, magnesium, fosfor, dan vitamin.
Saat kamu sering berolahraga di pagi hari, maka ada baiknya kamu minum susu di saat yang sama. Sebab tulang dan otot membutuhkan kalsium dan protein untuk mendukung kegiatan olahraga tersebut.
Salah satu cara termudah untuk mengekang nafsu makan sepanjang hari adalah dengan minum susu saat pagi. Tapi jika kamu ada orang yang mudah kembung saat bangun tidur, maka hindarilah minum susu di waktu ini.
Kamu sering menderita insomnia? Minumlah susu hangat sebelum tidur. Sebab susu akan membuatmu tenang dan tidur jadi nyenyak.
Minum susu di malam hari juga bisa menjadi cara untuk melepas penat setelah seharian bekerja. Sebabnya susu mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan yang akan membantu otak melepaskan serotonin dan membuatmu jadi rileks.
Well, minum susu di pagi atau malam hari memiliki manfaatnya masing-masing sehingga sesuai dengan kebutuhan tubuh. Sebaiknya kamu minum susu dalam keadaan hangat karena dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Dan batasi minum susu hanya sebanyak 150-200 ml per hari.
Susu merupakan minuman padat nutrisi dan gizi. Sehingga kamu disarankan untuk rutin meminumnya demi menunjang kesehatan tubuh.
Meski kamu menderita intoleran terhadap laktosa, tetap ada jenis susu nabati seperti susu kedelai atau susu kacang almond yang bisa kamu minum. Dan manfaat dari susu ternyata bisa diserap tubuh secara maksimal tergantung waktu kamu meminumnya.
Berikut adalah penjelasan tentang waktu yang tepat untuk minum susu seperti dilansir dari boldsky.com.
Jika kamu menginginkan lebih banyak asupan protein saat sarapan, maka minumlah susu di pagi hari. Selain kalsium dan protein, susu juga mengandung potasium, magnesium, fosfor, dan vitamin.
Saat kamu sering berolahraga di pagi hari, maka ada baiknya kamu minum susu di saat yang sama. Sebab tulang dan otot membutuhkan kalsium dan protein untuk mendukung kegiatan olahraga tersebut.
Salah satu cara termudah untuk mengekang nafsu makan sepanjang hari adalah dengan minum susu saat pagi. Tapi jika kamu ada orang yang mudah kembung saat bangun tidur, maka hindarilah minum susu di waktu ini.
Kamu sering menderita insomnia? Minumlah susu hangat sebelum tidur. Sebab susu akan membuatmu tenang dan tidur jadi nyenyak.
Minum susu di malam hari juga bisa menjadi cara untuk melepas penat setelah seharian bekerja. Sebabnya susu mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan yang akan membantu otak melepaskan serotonin dan membuatmu jadi rileks.
Well, minum susu di pagi atau malam hari memiliki manfaatnya masing-masing sehingga sesuai dengan kebutuhan tubuh. Sebaiknya kamu minum susu dalam keadaan hangat karena dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Dan batasi minum susu hanya sebanyak 150-200 ml per hari.
Selasa, 18 Juli 2017
KHASIAT COKELAT UNTUK TUBUH
KHASIAT COKELAT UNTUK TUBUH
Apakah Anda termasuk penggemar cokelat? Jika iya, jenis cokelat apa yang menjadi favorit Anda? Apakah cokelat susu ataukah cokelat hitam?
Beberapa orang menghindari konsumsi cokelat karena takut mengalami kegemukan. Padahal tidak semua jenis cokelat menyebabkan gemuk, contohnya cokelat hitam.
Walaupun rasanya lebih pahit daripada cokelat susu, namun ternyata keunggulan cokelat hitam jauh lebih banyak. Cokelat hitam justru akan menurunkan kadar asam lemak dalam darah Anda. Selain itu, cokelat hitam juga akan menurunkan kadar kolesterol jahat Anda dan menaikkan kadar kolesterol baik Anda.
Menurut penelitian, cokelat mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
1. Mencegah stroke
Sudah tidak sedikit penelitian yang memaparkan keuntungan manfaat cokelat terhadap kesehatan pembuluh darah dan peredaran darah.
Sebuah penelitian melaporkan, orang yang mengkonsumsi cokelat 1,8 ons per minggu terbukti risiko terkena stroke lebih rendah 17% daripada orang yang mengkonsumsi cokelat hanya 0,4 ons per minggu.
Jadi, cokelat selain dimakannya menyenangkan, dapat juga sekaligus membuat Anda terhindar serangan stroke.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Penelitian mengungkapkan, mengkonsumsi cokelat hitam hingga 3,5 ons perhari dapat menurunkan tekanan darah hingga 2.77/2.20 mmHg.
Cokelat hitam berbeda dengan cokelat yang kebanyakan. Walau rasanya sedikit lebih pahit (tergantung kadar yang ada), manfaat kepada kesehatan lebih banyak. Salah satunya adalah menurunkan kecemasan atau dalam kalimat lain, sebagai solusi stres!
Menarik bukan, bagaimana cokelat bisa menjadi obat, sekaligus pelepas
3. Meningkatkan Mood
Mengkonsumsi cokelat juga terbukti dapat merangsang pengeluaran zat kimia di otak bernama dopamine yang berperan dalam menaikkan mood seseorang. Makan cokelat hitam (dark chocolate) ternyata mendatangkan manfaat bagi mereka yang sering merasa cemas.
Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Nestle Research Center di Lausanne, Switzerland yang dipublikasikan di Journal of Proteome Research menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi cokelat jenis ini setiap harinya selama dua minggu dapat menurunkan kadar hormon stress kortisol dan juga katekolamin pada mereka yang memiliki tingkat kecemasan yang tinggi.
Para peneliti melihat efek dari mengonsumsi 40 gram cokelat hitam setiap hari selama dua minggu dengan pengukuran urin dan darah pada 30 dewasa sehat. Tingkat kecemasan para peserta sudah ditentukan sejak awal penelitian, dan sampel untuk darah maupun urin kemudian dikumpulkan dan dianalisa saat awal dan akhir dari penelitian selama dua minggu.
Hasilnya bahwa konsumsi cokelat hitam harian akan turunkan kadar hormon stress pada mereka yang memiliki tingkat kecemasan yang tinggi.
Kemudian, jangan heran. Ternyata makan coklat bisa membantu Anda mengurangi kegemukan! Mau tahu bagaimana cokelat membantu mengendalikan berat badan Anda?
Semoga bermanfaat.
Apakah Anda termasuk penggemar cokelat? Jika iya, jenis cokelat apa yang menjadi favorit Anda? Apakah cokelat susu ataukah cokelat hitam?
Beberapa orang menghindari konsumsi cokelat karena takut mengalami kegemukan. Padahal tidak semua jenis cokelat menyebabkan gemuk, contohnya cokelat hitam.
Walaupun rasanya lebih pahit daripada cokelat susu, namun ternyata keunggulan cokelat hitam jauh lebih banyak. Cokelat hitam justru akan menurunkan kadar asam lemak dalam darah Anda. Selain itu, cokelat hitam juga akan menurunkan kadar kolesterol jahat Anda dan menaikkan kadar kolesterol baik Anda.
Menurut penelitian, cokelat mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
1. Mencegah stroke
Sudah tidak sedikit penelitian yang memaparkan keuntungan manfaat cokelat terhadap kesehatan pembuluh darah dan peredaran darah.
Sebuah penelitian melaporkan, orang yang mengkonsumsi cokelat 1,8 ons per minggu terbukti risiko terkena stroke lebih rendah 17% daripada orang yang mengkonsumsi cokelat hanya 0,4 ons per minggu.
Jadi, cokelat selain dimakannya menyenangkan, dapat juga sekaligus membuat Anda terhindar serangan stroke.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Penelitian mengungkapkan, mengkonsumsi cokelat hitam hingga 3,5 ons perhari dapat menurunkan tekanan darah hingga 2.77/2.20 mmHg.
Cokelat hitam berbeda dengan cokelat yang kebanyakan. Walau rasanya sedikit lebih pahit (tergantung kadar yang ada), manfaat kepada kesehatan lebih banyak. Salah satunya adalah menurunkan kecemasan atau dalam kalimat lain, sebagai solusi stres!
Menarik bukan, bagaimana cokelat bisa menjadi obat, sekaligus pelepas
3. Meningkatkan Mood
Mengkonsumsi cokelat juga terbukti dapat merangsang pengeluaran zat kimia di otak bernama dopamine yang berperan dalam menaikkan mood seseorang. Makan cokelat hitam (dark chocolate) ternyata mendatangkan manfaat bagi mereka yang sering merasa cemas.
Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Nestle Research Center di Lausanne, Switzerland yang dipublikasikan di Journal of Proteome Research menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi cokelat jenis ini setiap harinya selama dua minggu dapat menurunkan kadar hormon stress kortisol dan juga katekolamin pada mereka yang memiliki tingkat kecemasan yang tinggi.
Para peneliti melihat efek dari mengonsumsi 40 gram cokelat hitam setiap hari selama dua minggu dengan pengukuran urin dan darah pada 30 dewasa sehat. Tingkat kecemasan para peserta sudah ditentukan sejak awal penelitian, dan sampel untuk darah maupun urin kemudian dikumpulkan dan dianalisa saat awal dan akhir dari penelitian selama dua minggu.
Hasilnya bahwa konsumsi cokelat hitam harian akan turunkan kadar hormon stress pada mereka yang memiliki tingkat kecemasan yang tinggi.
Kemudian, jangan heran. Ternyata makan coklat bisa membantu Anda mengurangi kegemukan! Mau tahu bagaimana cokelat membantu mengendalikan berat badan Anda?
Semoga bermanfaat.
Olahraga Renang vs Lari, Mana yang Lebih Baik? Ini Jawaban Ahli
Olahraga Renang vs Lari, Mana yang Lebih Baik? Ini Jawaban Ahli
Olahraga merupakan aktivitas penting yang sebaiknya dilakukan setiap hari. Selain untuk menjaga tubuh agar senantiasa fit dan terbebas dari berbagai penyakit, olahraga juga merupakan aktivitas unggulan untuk menjamin suksesnya program diet. Namun nih ya, bicara mengenai olahraga terutama untuk program diet, sebenarnya olahraga apa sih yang terbaik?
Dikutip dari laman boldsky.com, olahraga paling baik namun juga sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh serta menurunkan berat badan ada dua macam. Yakni olahraga lari dan olahraga renang. Keduanya dipercaya sebagai olahraga yang mumpuni untuk tercapainya kesehatan tubuh maksimal.
Dua macam olahraga tersebut merupakan olahraga yang sangat disarankan oleh para ahli ketika kamu hendak melakukan diet. Lari dan renang mampu membakar kalori dalam tubuh dengan sangat baik. Ini juga bisa membantu tubuh memiliki bentuk yang sempurna dengan berat badan ideal. Berkat kedua macam olahraga ini, tubuh pun akan semakin kuat, sistem kekebalan tubuh makin meningkat dan masa otot tubuh lebih mengesankan.
Meski begitu Ladies, di antara lari dan renang, ahli menyebutkan ada yang terbaik di antara keduanya buat program diet. Yang terbaik tersebut adalah renang. Studi mengungkapkan bahwa berlari selama 30 menit bisa bantu tubuh membakar kalori hingga 350 kalori. Sedangkan renang, dalam waktu 30 menit bisa bantu membakar kalori hingga 400 kalori.
Mengenai lari, ini akan memperkuat otot kaki dan perut. Sedangkan renang, ini akan memperkuat semua otot di tubuh termasuk kaki, lengan, perut dan punggung.
Well, berenang dipercaya memiliki manfaat lebih baik dibanding lari buat program diet. Walau begitu, baik lari maupun renang, keduanya sangat disarankan untuk dilakukan buat menunjang kesuksesan program diet yang dilakukan dan menunjang agar tubuh makin sehat serta kuat
Olahraga merupakan aktivitas penting yang sebaiknya dilakukan setiap hari. Selain untuk menjaga tubuh agar senantiasa fit dan terbebas dari berbagai penyakit, olahraga juga merupakan aktivitas unggulan untuk menjamin suksesnya program diet. Namun nih ya, bicara mengenai olahraga terutama untuk program diet, sebenarnya olahraga apa sih yang terbaik?
Dikutip dari laman boldsky.com, olahraga paling baik namun juga sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh serta menurunkan berat badan ada dua macam. Yakni olahraga lari dan olahraga renang. Keduanya dipercaya sebagai olahraga yang mumpuni untuk tercapainya kesehatan tubuh maksimal.
Dua macam olahraga tersebut merupakan olahraga yang sangat disarankan oleh para ahli ketika kamu hendak melakukan diet. Lari dan renang mampu membakar kalori dalam tubuh dengan sangat baik. Ini juga bisa membantu tubuh memiliki bentuk yang sempurna dengan berat badan ideal. Berkat kedua macam olahraga ini, tubuh pun akan semakin kuat, sistem kekebalan tubuh makin meningkat dan masa otot tubuh lebih mengesankan.
Meski begitu Ladies, di antara lari dan renang, ahli menyebutkan ada yang terbaik di antara keduanya buat program diet. Yang terbaik tersebut adalah renang. Studi mengungkapkan bahwa berlari selama 30 menit bisa bantu tubuh membakar kalori hingga 350 kalori. Sedangkan renang, dalam waktu 30 menit bisa bantu membakar kalori hingga 400 kalori.
Mengenai lari, ini akan memperkuat otot kaki dan perut. Sedangkan renang, ini akan memperkuat semua otot di tubuh termasuk kaki, lengan, perut dan punggung.
Well, berenang dipercaya memiliki manfaat lebih baik dibanding lari buat program diet. Walau begitu, baik lari maupun renang, keduanya sangat disarankan untuk dilakukan buat menunjang kesuksesan program diet yang dilakukan dan menunjang agar tubuh makin sehat serta kuat
Lirik dan terjemahan lagu Coldplay-Fix you
When you try your best but you don't succeed
Saat kau berusaha sebaik-baiknya namun kau tak berhasil
When you get what you want but not what you need
Saat kau dapatkan yang kau inginkan namun tak kau butuhkan
When you feel so tired but you can't sleep
Saat kau merasa begitu lelah namun tak bisa terlelap
Stuck in reverse
Selalu terbayang masa lalu
And the tears come streaming down your face
Dan air mata mengalir di wajahmu
When you lose something you can't replace
Saat kau kehilangan sesuatu yang tak tergantikan
When you love someone but it goes to waste
Saat kau mencintai seseorang namun bertepuk sebelah tangan
Could it be worse?
Adakah yang lebih buruk dari itu?
[CHORUS:]
Lights will guide you home
Cahaya 'kan mengantarmu pulang
And ignite your bones
Dan menyulut belulangmu
And I will try to fix you
Dan aku kan berusaha membenahimu
And high up above or down below
Dan tinggi di atas atau di bawah
When you're too in love to let it go
Saat kau terlalu cinta dan tak bisa melepaskannya
But if you never try you'll never know
Namun jika tak pernah mencoba kau takkan pernah tahu
Just what you're worth
Betapa berharga dirimu
[CHORUS:]
Tears stream down your face
Air mata mengalir di wajahmu
when you lose something you cannot replace
Saat kau kehilangan sesuatu yang tak tergantikan
Tears stream down your face
Air mata mengalir di wajahmu
And I
Dan aku
Tears stream down your face
Air mata mengalir di wajahmu
I promise you I will learn from my mistakes
Janjiku padamu aku kan belajar dari kesalahanku
Tears stream down your face
Air mata mengalir di wajahmu
And I
Dan aku
Saat kau berusaha sebaik-baiknya namun kau tak berhasil
When you get what you want but not what you need
Saat kau dapatkan yang kau inginkan namun tak kau butuhkan
When you feel so tired but you can't sleep
Saat kau merasa begitu lelah namun tak bisa terlelap
Stuck in reverse
Selalu terbayang masa lalu
And the tears come streaming down your face
Dan air mata mengalir di wajahmu
When you lose something you can't replace
Saat kau kehilangan sesuatu yang tak tergantikan
When you love someone but it goes to waste
Saat kau mencintai seseorang namun bertepuk sebelah tangan
Could it be worse?
Adakah yang lebih buruk dari itu?
[CHORUS:]
Lights will guide you home
Cahaya 'kan mengantarmu pulang
And ignite your bones
Dan menyulut belulangmu
And I will try to fix you
Dan aku kan berusaha membenahimu
And high up above or down below
Dan tinggi di atas atau di bawah
When you're too in love to let it go
Saat kau terlalu cinta dan tak bisa melepaskannya
But if you never try you'll never know
Namun jika tak pernah mencoba kau takkan pernah tahu
Just what you're worth
Betapa berharga dirimu
[CHORUS:]
Tears stream down your face
Air mata mengalir di wajahmu
when you lose something you cannot replace
Saat kau kehilangan sesuatu yang tak tergantikan
Tears stream down your face
Air mata mengalir di wajahmu
And I
Dan aku
Tears stream down your face
Air mata mengalir di wajahmu
I promise you I will learn from my mistakes
Janjiku padamu aku kan belajar dari kesalahanku
Tears stream down your face
Air mata mengalir di wajahmu
And I
Dan aku
Lirik dan terjemahan lagu kaleidoscope-Coldplay
[Piano solo]
[Verse]
This being human is a guest house
Every morning a new arrival
A joy, a depression, a meanness
Some momentary awareness comes
As an unexpected visitor
Welcome and entertain them all!
Be grateful for whoever comes
Because each has been sent as a guide
[Outro]
Terjemahannya Bahasa Indonesia:
[Verse]
Menjadi manusia adalah rumah tamu
Setiap pagi sebuah kedatangan baru
Sebuah sukacita, sebuah depresi, sebuah kekejaman
Beberapa kesadaran sesaat datang
Sebagai pengunjung yang tak terduga
Menyambut dan menghibur mereka semua!
Bersyukurlah untuk siapa pun yang datang
Karena satu sama lain telah dikirim sebagai seorang pemandu
Senin, 17 Juli 2017
Lirik dan terjemah Attention - Charlie puth
[Verse 1:]
You've been runnin' round, runnin' round, runnin' round throwin' that dirt all on my name
Kau ke sini ke sana mendesas-desuskan namaku
'Cause you knew that I, knew that I, knew that I'd call you up
Karena kau tahu kalau aku, tahu kalau aku, tahu kalau aku akan menelponmu
You've been going round, going round, going round every party in LA
Kau sudah ke sini ke sana ke setiap pesta di LA
'Cause you knew that I, knew that I, knew that I'd be at one
Karena kau tahu kalau aku, tahu kalau aku, tahu kalau aku akan ada di salah satunya
[Pre-Chorus:]
I know that dress is karma, perfume regret
Aku tahu gaun itu karma, wangi-wangian penyesalan
You got me thinking 'bout when you were mine
Kau membuatku kepikiran saat kau jadi milikku
And now I'm all up on ya, what you expect
Dan kini aku sudah siap, apa yang kau harapkan
But you're not coming home with me tonight
Tapi kau tak akan pulang denganku malam ini
[Chorus:]
You just want attention
Kau hanya ingin perhatian
You don't want my heart
Kau tak inginkan hatiku
Maybe you just hate the thought of me with someone new
Mungkin kau hanya membenciku karena seseorang yang baru
Yeah, you just want attention
Ya, kau hanya ingin perhatian
I knew from the start
Aku tahu dari awal
You're just making sure I'm never gettin' over you
Kau hanya memastikan aku tak pernah melupakanmu
[Verse 2:]
You've been runnin' round, runnin' round, runnin' round throwin' that dirt all on my name
Kau ke sini ke sana mendesas-desuskan namaku
'Cause you knew that I, knew that I, knew that I'd call you up
Karena kau tahu kalau aku, tahu kalau aku, tahu kalau aku akan menelponmu
Baby, now that we're, now that we're, now that we're right here standing face to face
Sayang, sekarang kita, sekarang kita ada di sini berhadapan
You already know, already know, already know that you won
Kau sudah tahu, sudah tahu, sudah tahu bahwa kau yang menang
Ohh
[Pre-Chorus:]
I know that dress is karma (dress is karma), perfume regret
Aku tahu gaun itu karma, wangi-wangian penyesalan
You got me thinking 'bout when you were mine
Kau membuatku kepikiran saat kau jadi milikku
(you got me thinking 'bout when you were mine)
(kau membuatku kepikiran saat kau jadi milikku)
And now I'm all up on ya (all up on ya), what you expect
Dan kini aku sudah menawan ya, apa yang kau harapkan
But you're not coming home with me tonight (oh no)
Tapi kau tak akan pulang denganku malam ini (oh tidak)
[Chorus:]
You just want attention
Kau hanya ingin perhatian
You don't want my heart
Kau tak inginkan hatiku
Maybe you just hate the thought of me with someone new
Mungkin kau hanya membenciku karena seseorang yang baru
Yeah, you just want attention
Ya, kau hanya ingin perhatian
I knew from the start
Aku tahu dari awal
You're just making sure I'm never gettin' over you
Kau hanya memastikan aku tak pernah melupakanmu
[Hook:]
What are you doin' to me?
Apa yang kau lakukan padaku?
What are you doin', huh? (What are you doin'?)
Apa yang kau lakukan, ya? (Apa yang kau lakukan?)
What are you doin' to me?
Apa yang kau lakukan padaku?
What are you doin', huh? (What are you doin'?)
Apa yang kau lakukan, ya? (Apa yang kau lakukan?)
What are you doin' to me?
Apa yang kau lakukan padaku?
What are you doin', huh? (What are you doin'?)
Apa yang kau lakukan, ya? (Apa yang kau lakukan?)
What are you doin' to me?
Apa yang kau lakukan padaku?
[Pre-Chorus:]
I know that dress is karma, perfume regret
Aku tahu gaun itu karma, wangi-wangian penyesalan
You got me thinking 'bout when you were mine
Kau membuatku kepikiran saat kau jadi milikku
And now I'm all up on ya, what you expect
Dan kini aku sudah siap, ya, apa yang kau harapkan
But you're not coming home with me tonight
Tapi kau tak akan pulang denganku malam ini
[Chorus:]
You just want attention
Kau hanya ingin perhatian
You don't want my heart
Kau tak inginkan hatiku
Maybe you just hate the thought of me with someone new
Mungkin kau hanya membenciku karena seseorang yang baru
Yeah, you just want attention
Ya, kau hanya ingin perhatian
I knew from the start
Aku tahu dari awal
You're just making sure I'm never gettin' over you (over you)
Kau hanya memastikan aku tak pernah melupakanmu
[Outro:]
What are you doin' to me? (hey)
Apa yang kau lakukan padaku? (hei)
What are you doin', huh? (What are you doin'?)
Apa yang kau lakukan, ya? (Apa yang kau lakukan?)
What are you doin' to me?
Apa yang kau lakukan padaku? (hei)
What are you doin', huh? (Yeah, you just want attention)
Apa yang kau lakukan, ya? (Ya, kau hanya ingin perhatian)
What are you doin' to me? (I knew from the start)
Apa yang kau lakukan padaku? (Aku tahu dari awal)
What are you doin', huh?
Apa yang kau lakukan, ya?
(You're just making sure I'm never gettin' over you)
(Kau hanya memastikan aku tak pernah melupakanmu)
What are you doin' to me?
Apa yang kau lakukan padaku?
You've been runnin' round, runnin' round, runnin' round throwin' that dirt all on my name
Kau ke sini ke sana mendesas-desuskan namaku
'Cause you knew that I, knew that I, knew that I'd call you up
Karena kau tahu kalau aku, tahu kalau aku, tahu kalau aku akan menelponmu
You've been going round, going round, going round every party in LA
Kau sudah ke sini ke sana ke setiap pesta di LA
'Cause you knew that I, knew that I, knew that I'd be at one
Karena kau tahu kalau aku, tahu kalau aku, tahu kalau aku akan ada di salah satunya
[Pre-Chorus:]
I know that dress is karma, perfume regret
Aku tahu gaun itu karma, wangi-wangian penyesalan
You got me thinking 'bout when you were mine
Kau membuatku kepikiran saat kau jadi milikku
And now I'm all up on ya, what you expect
Dan kini aku sudah siap, apa yang kau harapkan
But you're not coming home with me tonight
Tapi kau tak akan pulang denganku malam ini
[Chorus:]
You just want attention
Kau hanya ingin perhatian
You don't want my heart
Kau tak inginkan hatiku
Maybe you just hate the thought of me with someone new
Mungkin kau hanya membenciku karena seseorang yang baru
Yeah, you just want attention
Ya, kau hanya ingin perhatian
I knew from the start
Aku tahu dari awal
You're just making sure I'm never gettin' over you
Kau hanya memastikan aku tak pernah melupakanmu
[Verse 2:]
You've been runnin' round, runnin' round, runnin' round throwin' that dirt all on my name
Kau ke sini ke sana mendesas-desuskan namaku
'Cause you knew that I, knew that I, knew that I'd call you up
Karena kau tahu kalau aku, tahu kalau aku, tahu kalau aku akan menelponmu
Baby, now that we're, now that we're, now that we're right here standing face to face
Sayang, sekarang kita, sekarang kita ada di sini berhadapan
You already know, already know, already know that you won
Kau sudah tahu, sudah tahu, sudah tahu bahwa kau yang menang
Ohh
[Pre-Chorus:]
I know that dress is karma (dress is karma), perfume regret
Aku tahu gaun itu karma, wangi-wangian penyesalan
You got me thinking 'bout when you were mine
Kau membuatku kepikiran saat kau jadi milikku
(you got me thinking 'bout when you were mine)
(kau membuatku kepikiran saat kau jadi milikku)
And now I'm all up on ya (all up on ya), what you expect
Dan kini aku sudah menawan ya, apa yang kau harapkan
But you're not coming home with me tonight (oh no)
Tapi kau tak akan pulang denganku malam ini (oh tidak)
[Chorus:]
You just want attention
Kau hanya ingin perhatian
You don't want my heart
Kau tak inginkan hatiku
Maybe you just hate the thought of me with someone new
Mungkin kau hanya membenciku karena seseorang yang baru
Yeah, you just want attention
Ya, kau hanya ingin perhatian
I knew from the start
Aku tahu dari awal
You're just making sure I'm never gettin' over you
Kau hanya memastikan aku tak pernah melupakanmu
[Hook:]
What are you doin' to me?
Apa yang kau lakukan padaku?
What are you doin', huh? (What are you doin'?)
Apa yang kau lakukan, ya? (Apa yang kau lakukan?)
What are you doin' to me?
Apa yang kau lakukan padaku?
What are you doin', huh? (What are you doin'?)
Apa yang kau lakukan, ya? (Apa yang kau lakukan?)
What are you doin' to me?
Apa yang kau lakukan padaku?
What are you doin', huh? (What are you doin'?)
Apa yang kau lakukan, ya? (Apa yang kau lakukan?)
What are you doin' to me?
Apa yang kau lakukan padaku?
[Pre-Chorus:]
I know that dress is karma, perfume regret
Aku tahu gaun itu karma, wangi-wangian penyesalan
You got me thinking 'bout when you were mine
Kau membuatku kepikiran saat kau jadi milikku
And now I'm all up on ya, what you expect
Dan kini aku sudah siap, ya, apa yang kau harapkan
But you're not coming home with me tonight
Tapi kau tak akan pulang denganku malam ini
[Chorus:]
You just want attention
Kau hanya ingin perhatian
You don't want my heart
Kau tak inginkan hatiku
Maybe you just hate the thought of me with someone new
Mungkin kau hanya membenciku karena seseorang yang baru
Yeah, you just want attention
Ya, kau hanya ingin perhatian
I knew from the start
Aku tahu dari awal
You're just making sure I'm never gettin' over you (over you)
Kau hanya memastikan aku tak pernah melupakanmu
[Outro:]
What are you doin' to me? (hey)
Apa yang kau lakukan padaku? (hei)
What are you doin', huh? (What are you doin'?)
Apa yang kau lakukan, ya? (Apa yang kau lakukan?)
What are you doin' to me?
Apa yang kau lakukan padaku? (hei)
What are you doin', huh? (Yeah, you just want attention)
Apa yang kau lakukan, ya? (Ya, kau hanya ingin perhatian)
What are you doin' to me? (I knew from the start)
Apa yang kau lakukan padaku? (Aku tahu dari awal)
What are you doin', huh?
Apa yang kau lakukan, ya?
(You're just making sure I'm never gettin' over you)
(Kau hanya memastikan aku tak pernah melupakanmu)
What are you doin' to me?
Apa yang kau lakukan padaku?
Manakah Yang Lebih Sehat, Makanan Mentah atau Matang?
Manakah Yang Lebih Sehat, Makanan Mentah atau Matang?
Saat ini, banyak sekali orang yang mencoba untuk menjalankan diet raw food atau diet yang mengonsumsi makanan dalam bentuk aslinya tanpa melalui olahan sama sekali. Namun, raw food sebenarnya bukanlah hal baru dan sudah dilakukan sejak jaman dahulu.
Contohnya saja, ketika Anda mengonsumsi lalapan mentimun, kubis, daun kemangi, selada, dan kacang panjang yang dimakan bersama dengan sambal. Nah, hal tersebut sama dengan program raw food diet I dan mudah dilakukan. Namun, Anda pun perlu mengetahui cara mengolah sayuran dan buah-buahan secara tepat hingga tak mengurangi kandungan nutrisi yang terdapat dalam makanan tersebut.
Selain itu, cara pengolahannya pun perlu Anda perhatikan untuk memanfaatkan nutrisinya secara maksimal. Dan, berikut beberapa makanan yang bisa Anda sajikan secara mentah tanpa perlu dimasak terlebih dahulu.
• Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang umumnya diolah untuk campuran sup, capcai ataupun oseng-oseng tempe, tahu ataupun ayam. Namun, perlu Anda ketahui bahwa brokoli dapat kehilangan enzim myrosinase jika dipanaskan. Padahal jika Anda tahu, enzim tersebut dapat membantu membersihkan liver dari zat-zat yang berpotensi terhadap kanker. Jadi, Anda bisa mengonsumsinya secara mentah dan membumbuinya saja. Namun, jangan lupa untuk membersihkannya sebelum mengonsumsinya.
• Tomat
Tomat merupakan makanan yang mengandung vitamin C. Tomat sangat berguna dalam mengobati dan mencegah anemia. Hal ini disebabkan karena vitamin C dapat membantu tubuh dalam menyerap zat besi. Selain itu, tomat pun mengandung beta karoten dan vitamin E yang membantu menjaga kulit dan rambut. Tomat paling sering diolah dengan cara dibuat jus.
• Jamur
Jamur yang diolah dengan di masak akan membuat potassium yang ada di dalamnya keluar dengan maksimal. Misalnya saja, Anda mengolahnya dengan cara ditumis, rebus, panggang, ataupun dibakar. Jamur sangat berguna dalam membangun massa otot pada tubuh Anda.
• Paprika merah
Paprika akan lebih baik jika dikonsumsi secara mentah. Pasalnya, paprika merah yang mengandung vitamin C akan kehilangan manfaatnya jika Anda mengolahnya dengan cara dipanggang, goreng, atau pun dibakar.
• Asparagus
Beberapa orang sering kali mengonsumsi asparagus dalam bentuk sup kental dengan daging kepiting atau pun dipanggang dengan steak. Namun, perlu Anda ketahui, bahwa nutrisi yang terdapat dalam asparagus akan lebih maksimal jika dimasak dengan hanya dikukus saja. Hal ini sangat berguna dalam melawan kanker.
• Bayam
Bayam merupakan sayuran hijau yang memiliki banyak sekali manfaat dan nutrisinya. Bayam memiliki kandungan kalsium, zat besi, dan magnesium yang akan bertambah banyak saat dimasak. Anda bisa mengonsumsi bayam dengan cara dibuat sayur bening yang cocok dikonsumsi setiap hari.
• Bawang bombai
Bawang bombai merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan sulfur yang tinggi. Hal ini bisa meningkatkan aliran darah serta dapat memicu alis tumbuh lebih cepat. Caranya adalah dengan menghancurkan bawang bombai dan peras sarinya. Lalu, oleskan pada area alis dan diamkan selama beberapa jam sebelum membilasnya.
Saat ini, banyak sekali orang yang mencoba untuk menjalankan diet raw food atau diet yang mengonsumsi makanan dalam bentuk aslinya tanpa melalui olahan sama sekali. Namun, raw food sebenarnya bukanlah hal baru dan sudah dilakukan sejak jaman dahulu.
Contohnya saja, ketika Anda mengonsumsi lalapan mentimun, kubis, daun kemangi, selada, dan kacang panjang yang dimakan bersama dengan sambal. Nah, hal tersebut sama dengan program raw food diet I dan mudah dilakukan. Namun, Anda pun perlu mengetahui cara mengolah sayuran dan buah-buahan secara tepat hingga tak mengurangi kandungan nutrisi yang terdapat dalam makanan tersebut.
Selain itu, cara pengolahannya pun perlu Anda perhatikan untuk memanfaatkan nutrisinya secara maksimal. Dan, berikut beberapa makanan yang bisa Anda sajikan secara mentah tanpa perlu dimasak terlebih dahulu.
• Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang umumnya diolah untuk campuran sup, capcai ataupun oseng-oseng tempe, tahu ataupun ayam. Namun, perlu Anda ketahui bahwa brokoli dapat kehilangan enzim myrosinase jika dipanaskan. Padahal jika Anda tahu, enzim tersebut dapat membantu membersihkan liver dari zat-zat yang berpotensi terhadap kanker. Jadi, Anda bisa mengonsumsinya secara mentah dan membumbuinya saja. Namun, jangan lupa untuk membersihkannya sebelum mengonsumsinya.
• Tomat
Tomat merupakan makanan yang mengandung vitamin C. Tomat sangat berguna dalam mengobati dan mencegah anemia. Hal ini disebabkan karena vitamin C dapat membantu tubuh dalam menyerap zat besi. Selain itu, tomat pun mengandung beta karoten dan vitamin E yang membantu menjaga kulit dan rambut. Tomat paling sering diolah dengan cara dibuat jus.
• Jamur
Jamur yang diolah dengan di masak akan membuat potassium yang ada di dalamnya keluar dengan maksimal. Misalnya saja, Anda mengolahnya dengan cara ditumis, rebus, panggang, ataupun dibakar. Jamur sangat berguna dalam membangun massa otot pada tubuh Anda.
• Paprika merah
Paprika akan lebih baik jika dikonsumsi secara mentah. Pasalnya, paprika merah yang mengandung vitamin C akan kehilangan manfaatnya jika Anda mengolahnya dengan cara dipanggang, goreng, atau pun dibakar.
• Asparagus
Beberapa orang sering kali mengonsumsi asparagus dalam bentuk sup kental dengan daging kepiting atau pun dipanggang dengan steak. Namun, perlu Anda ketahui, bahwa nutrisi yang terdapat dalam asparagus akan lebih maksimal jika dimasak dengan hanya dikukus saja. Hal ini sangat berguna dalam melawan kanker.
• Bayam
Bayam merupakan sayuran hijau yang memiliki banyak sekali manfaat dan nutrisinya. Bayam memiliki kandungan kalsium, zat besi, dan magnesium yang akan bertambah banyak saat dimasak. Anda bisa mengonsumsi bayam dengan cara dibuat sayur bening yang cocok dikonsumsi setiap hari.
• Bawang bombai
Bawang bombai merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan sulfur yang tinggi. Hal ini bisa meningkatkan aliran darah serta dapat memicu alis tumbuh lebih cepat. Caranya adalah dengan menghancurkan bawang bombai dan peras sarinya. Lalu, oleskan pada area alis dan diamkan selama beberapa jam sebelum membilasnya.
Ramuan tradisional, pengencang payudara
Kuning telur dan lidah buaya, ramuan alami pengencang payudara
Payudara adalah organ tubuh yang menjadi kebanggaan wanita. Untuk itulah wanita berusaha maksimal untuk menjaga kesehatan serta keindahan payudaranya.
Well, karena manusia tak bisa melawan hukum gravitasi, maka payudara kendur sangatlah mungkin terjadi. Apalagi jika kamu memiliki bentuk payudara yang besar.
Nah, daripada kamu melakukan operasi untuk mengencangkan kembali payudara yang kendur, kamu bisa mencoba mengonsumsi ramuan alami berikut ini seperti yang dilansir dari boldsky.com.
Bahan:
2 sdt gel lidah buaya
1 sdt kuning telur
Cara membuat:
Campur semua bahan di dalam mangkuk, hingga teksturnya kental seperti pasta.
Konsumsi ramuan ini 2 kali dalam sehari.
Jika kamu tidak suka dengan rasanya yang aneh, tambahkan madu.
Lalu, kenapa ramuan ini bisa membantumu untuk memiliki payudara yang kencang?
"Lidah buaya kaya akan antioksidan dan vitamin E yang mampu meremajakan jaringan payudara sehingga membuat payudara lebih kencang. Sementara kuning telur mengandung asam protein dan omega 3 yang sangat penting untuk membuat otot-otot dada dan payudara kembali kencang."
Payudara adalah organ tubuh yang menjadi kebanggaan wanita. Untuk itulah wanita berusaha maksimal untuk menjaga kesehatan serta keindahan payudaranya.
Well, karena manusia tak bisa melawan hukum gravitasi, maka payudara kendur sangatlah mungkin terjadi. Apalagi jika kamu memiliki bentuk payudara yang besar.
Nah, daripada kamu melakukan operasi untuk mengencangkan kembali payudara yang kendur, kamu bisa mencoba mengonsumsi ramuan alami berikut ini seperti yang dilansir dari boldsky.com.
Bahan:
2 sdt gel lidah buaya
1 sdt kuning telur
Cara membuat:
Campur semua bahan di dalam mangkuk, hingga teksturnya kental seperti pasta.
Konsumsi ramuan ini 2 kali dalam sehari.
Jika kamu tidak suka dengan rasanya yang aneh, tambahkan madu.
Lalu, kenapa ramuan ini bisa membantumu untuk memiliki payudara yang kencang?
"Lidah buaya kaya akan antioksidan dan vitamin E yang mampu meremajakan jaringan payudara sehingga membuat payudara lebih kencang. Sementara kuning telur mengandung asam protein dan omega 3 yang sangat penting untuk membuat otot-otot dada dan payudara kembali kencang."
Sabtu, 15 Juli 2017
CARA MENJAGA KESEHATAN MATA BAGI ORANG YANG BERKACAMATA
CARA MENJAGA KESEHATAN MATA BAGI ORANG YANG BERKACAMATA
Meski memiliki peran yang luar biasa, banyak orang kerap lalai menjaga kesehatan mata. Buktinya, makin banyak anak yang menggunakan kacamata atau lensa kontak. Oleh karena itu, kita harus menaruh perhatian khusus dalam menjaga indera penglihatan kita. Selain memenuhi nutrisi, kita juga perlu menghindari kebiasaan yang dapat merusak mata. Nah, bagi Anda yang terlanjur menggunakan kacamata atau lensa kontak, ada baiknya Anda perlu ekstra hati-hati dalam menjaga kesehatan mata Anda.
Berikut cara sederhana merawat mata :
• Bahaya utama yang menjadi ancaman kesehatan mata adalah radiasi sinar ultraviolet (UV). Jadi, usahakan Anda jangan pernah bersinggungan langsung dengan radiasi UV.
• Periksakan kesehatan mata Anda setahun sekali pada dokter spesialis mata walaupun Anda tidak sedang mengalami gangguan pada penglihatan. Cara ini sangat baik untuk memantau kesehatan mata Anda.
• Jagalah pola makan Anda dengan menerapkan diet rendah lemak yang dikombinasikan dengan sayuran berdaun hijau yang kaya akan karotenoid.
• Lindungi mata Anda dari sinar UV dengan mengenakan kacamata hitam. Kacamata hitam terbukti mampu menyaring 99-100 persen dari sinar ultraviolet A dan B.
• Kontrol tekanan darah dan kadar kolesterol untuk menghindari komplikasi penyakit yang ditimbulkan, seperti diabetes. Penyakit diabetes sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata Anda.
• Berhentilah merokok. Kebiasaan buruk ini sebetulnya secara tidak langsung juga dapat menurunkan penglihatan Anda.
• Pakailah lensa yang dilapisi anti-pantulan untuk meningkatkan ketajaman penglihatan.
• Selalu gunakan lensa terpolarisasi untuk mengurangi silau cahaya sedangkan sunglasses normal akan mengurangi intensitas sinar matahari.
• Saat berkendara, pakailah kacamata pelindung untuk melindungi dari resiko benda asing yang dapat masuk ke mata Anda seperti pasir atau serangga terbang.
• Saat bekerja di depan komputer, gunakanlah kacamata anti refleksi untuk menghindari silau dan ketegangan mata.
• Usahakan untuk menonton TV dari jarak minimal 2 meter.
• Selalu ikuti petunjuk dari dokter mata Anda dalam menggunakan kacamata atau lensa kontak.
Semoga bermanfaat.
Meski memiliki peran yang luar biasa, banyak orang kerap lalai menjaga kesehatan mata. Buktinya, makin banyak anak yang menggunakan kacamata atau lensa kontak. Oleh karena itu, kita harus menaruh perhatian khusus dalam menjaga indera penglihatan kita. Selain memenuhi nutrisi, kita juga perlu menghindari kebiasaan yang dapat merusak mata. Nah, bagi Anda yang terlanjur menggunakan kacamata atau lensa kontak, ada baiknya Anda perlu ekstra hati-hati dalam menjaga kesehatan mata Anda.
Berikut cara sederhana merawat mata :
• Bahaya utama yang menjadi ancaman kesehatan mata adalah radiasi sinar ultraviolet (UV). Jadi, usahakan Anda jangan pernah bersinggungan langsung dengan radiasi UV.
• Periksakan kesehatan mata Anda setahun sekali pada dokter spesialis mata walaupun Anda tidak sedang mengalami gangguan pada penglihatan. Cara ini sangat baik untuk memantau kesehatan mata Anda.
• Jagalah pola makan Anda dengan menerapkan diet rendah lemak yang dikombinasikan dengan sayuran berdaun hijau yang kaya akan karotenoid.
• Lindungi mata Anda dari sinar UV dengan mengenakan kacamata hitam. Kacamata hitam terbukti mampu menyaring 99-100 persen dari sinar ultraviolet A dan B.
• Kontrol tekanan darah dan kadar kolesterol untuk menghindari komplikasi penyakit yang ditimbulkan, seperti diabetes. Penyakit diabetes sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata Anda.
• Berhentilah merokok. Kebiasaan buruk ini sebetulnya secara tidak langsung juga dapat menurunkan penglihatan Anda.
• Pakailah lensa yang dilapisi anti-pantulan untuk meningkatkan ketajaman penglihatan.
• Selalu gunakan lensa terpolarisasi untuk mengurangi silau cahaya sedangkan sunglasses normal akan mengurangi intensitas sinar matahari.
• Saat berkendara, pakailah kacamata pelindung untuk melindungi dari resiko benda asing yang dapat masuk ke mata Anda seperti pasir atau serangga terbang.
• Saat bekerja di depan komputer, gunakanlah kacamata anti refleksi untuk menghindari silau dan ketegangan mata.
• Usahakan untuk menonton TV dari jarak minimal 2 meter.
• Selalu ikuti petunjuk dari dokter mata Anda dalam menggunakan kacamata atau lensa kontak.
Semoga bermanfaat.
Manfaat dan cara mengkonsumsi bawang putih untuk kesehatan
MANFAAT BAWANG PUTIH UNTUK KESEHATAN
Bawang putih merupakan salah satu bahan bumbu masakan yang digunakan di seluruh dunia untuk menambah cita rasa makanan. Bawang putih yang dikenal memiliki bau tajam ini ternyata sering digunakan untuk pengobatan sejak ratusan tahun yang lalu. Pada saat perang dunia ke-1, para prajurit menggunakan bawang putih sebagai antiseptik untuk mencegah infeksi, membersihkan luka sampai mengobati disentri.
Beberapa Kandungan Bawang Putih yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh Manusia
Berdasarkan hal tersebut maka mulai banyak ilmuwan yang meneliti manfaat dari bawang putih ini. Bawang putih kaya akan vitamin B6, mangan, selenium, vitamin c, dan mineral lainnya. Kandungan Allicin/sulfur dalam bawang putih dipercaya sebagai zat kimia yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, zat ini juga yang menimbulkan bau tajam pada bawang putih.
1, Menurunkan risiko penyakit jantung dan hipertensi
Bawang putih merupakan salah satu herbal yang sering disebut untuk mencegah penyakit jantung, hipertensi aterosklerosis. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 4 tahun menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi 900 mg bawang putih setap harinya memiliki risiko yang lebih rendah terkena serangan jantung dan stroke.
2. Menurunkan risiko kanker
Beberapa penelitian menunjukkan mereka yang mengkonsumsi bawang putih mentah ataupun yang sudah dimasak memiliki risiko yang lebih rendah terkena kanker kolon, kanker lambung, dan kanker esofagus.
3. Anti radang dan anti infeksi
Kandungan sulfur pada bawang putih dipercaya sebagai zat yang dapat menghambat proses peradangan, misalnya pada penyakit kulit seperti psoriasis, jerawat, luka.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan antioksidan pada bawang putih dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Jika Anda terkena flu, cobalah masukan 1 siung bawang putih yang sudah dicincang ke dalam satu gelas air hangat, diamkan selama 1 menit, tambahkan 1 sendok madu atau jahe untuk mengurangi bau, kemudian minum.
Cara Mengkonsumsi Bawang Putih yang Terbaik
Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dari bawang putih adalah dengan mengkonsumsinya dalam keadaan mentah atau setengah matang. Bawang putih yang dimasak pada suhu panas dapat merusak dan menghilangkan kandungan Allicin sehingga manfaatnya untuk kesehatan juga akan berkurang.
Anda dapat mengkonsumsi 2-4 siung bawang putih setiap harinya sebagai suplemen. Saat ini sudah tersedia ekstrak bawang putih dalam bentuk kapsul yang dapat dikonsumsi untuk menghindari bau tidak sedap saat dikonsumsi secara langsung, Bawang putih sangat aman untuk dikonsumsi.
Efek Samping Bawang Putih
Efek samping yang dapat timbul berupa perut kembung, bau mulut, dan bau badan. Selain itu bawang putih juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat seperti obat isoniazid (obat tuberculosis), kontrasepsi hormonal, obat pengencer darah (clopidogrel, aspirin), obat anti nyeri (NSAID), dan anti HIV.
Semoga bermanfaat.
Bawang putih merupakan salah satu bahan bumbu masakan yang digunakan di seluruh dunia untuk menambah cita rasa makanan. Bawang putih yang dikenal memiliki bau tajam ini ternyata sering digunakan untuk pengobatan sejak ratusan tahun yang lalu. Pada saat perang dunia ke-1, para prajurit menggunakan bawang putih sebagai antiseptik untuk mencegah infeksi, membersihkan luka sampai mengobati disentri.
Beberapa Kandungan Bawang Putih yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh Manusia
Berdasarkan hal tersebut maka mulai banyak ilmuwan yang meneliti manfaat dari bawang putih ini. Bawang putih kaya akan vitamin B6, mangan, selenium, vitamin c, dan mineral lainnya. Kandungan Allicin/sulfur dalam bawang putih dipercaya sebagai zat kimia yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, zat ini juga yang menimbulkan bau tajam pada bawang putih.
1, Menurunkan risiko penyakit jantung dan hipertensi
Bawang putih merupakan salah satu herbal yang sering disebut untuk mencegah penyakit jantung, hipertensi aterosklerosis. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 4 tahun menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi 900 mg bawang putih setap harinya memiliki risiko yang lebih rendah terkena serangan jantung dan stroke.
2. Menurunkan risiko kanker
Beberapa penelitian menunjukkan mereka yang mengkonsumsi bawang putih mentah ataupun yang sudah dimasak memiliki risiko yang lebih rendah terkena kanker kolon, kanker lambung, dan kanker esofagus.
3. Anti radang dan anti infeksi
Kandungan sulfur pada bawang putih dipercaya sebagai zat yang dapat menghambat proses peradangan, misalnya pada penyakit kulit seperti psoriasis, jerawat, luka.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan antioksidan pada bawang putih dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Jika Anda terkena flu, cobalah masukan 1 siung bawang putih yang sudah dicincang ke dalam satu gelas air hangat, diamkan selama 1 menit, tambahkan 1 sendok madu atau jahe untuk mengurangi bau, kemudian minum.
Cara Mengkonsumsi Bawang Putih yang Terbaik
Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dari bawang putih adalah dengan mengkonsumsinya dalam keadaan mentah atau setengah matang. Bawang putih yang dimasak pada suhu panas dapat merusak dan menghilangkan kandungan Allicin sehingga manfaatnya untuk kesehatan juga akan berkurang.
Anda dapat mengkonsumsi 2-4 siung bawang putih setiap harinya sebagai suplemen. Saat ini sudah tersedia ekstrak bawang putih dalam bentuk kapsul yang dapat dikonsumsi untuk menghindari bau tidak sedap saat dikonsumsi secara langsung, Bawang putih sangat aman untuk dikonsumsi.
Efek Samping Bawang Putih
Efek samping yang dapat timbul berupa perut kembung, bau mulut, dan bau badan. Selain itu bawang putih juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat seperti obat isoniazid (obat tuberculosis), kontrasepsi hormonal, obat pengencer darah (clopidogrel, aspirin), obat anti nyeri (NSAID), dan anti HIV.
Semoga bermanfaat.
Jumat, 14 Juli 2017
Cara menyembuhkan demam tanpa obat
5 Cara sembuhkan demam tanpa obat ini bisa kamu coba sendiri
Saat suatu penyakit menyerang tubuh, tak jarang ada demam yang juga datang. Sebagian besar orang benci ketika mereka mengalami demam. Padahal demam adalah proses bagi tubuh untuk berperang melawan bakteri atau mikroba perusak kesehatan tubuh. Itulah sebabnya kenapa kamu tak boleh buru-buru untuk minum obat penurun demam. Sebaliknya, kamu bisa mencoba cara alami berikut ini untuk mengatasi demam.
Bawang putih
Kamu perlu menghancurkan 5 siung bawang putih hingga berbentuk seperti pasta. Kemudian campur dengan air dan yogurt. Bawang putih mengandung allicin yang bersifat anti mikroba sehingga bermanfaat untuk menurunkan demam.
Madu
Madu adalah makanan alami penurun panas. Sebabnya serbuk sari yang ada dalam madu bekerja secara efektif untuk menurunkan demam.
Kentang
Saat kamu terserang demam, kamu bisa mencoba cara unik ini yaitu meletakkan beberapa potong kentang mentah dalam kaus kaki dan kemudian memakainya. Cara ini dipercaya berkhasiat untuk menurunkan demam.
Daun basil
Rebus segelas air bersama dengan 10-15 daun kemangi. Setelah itu tambahkan 3 sdt bubuk jahe ke dalamnya dan kemudian minum air rebusan ini. Sifat alami dalam daun kemangi bermanfaat menurunkan suhu tubuh yang panas.
Kismis
Ngemil kismis bisa menjadi cara asyik untuk menurunkan demam. Apalagi jika kamu demam karena sakit tenggorokan dan batuk. Kandungan phyto dalam kismis memiliki sifat antibiotik sehingga bisa melawan bakteri penyebab penyakit.
Air jeruk
Tak diragukan lagi bahwa air jeruk membantumu untuk menurunkan demam. Sebab jeruk kaya akan kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga bakteri penyakit penyebab demam bisa hilang.
Selain cara tersebut, perbanyak minum air putih. Karena air akan menurunkan suhu tubuh dan mendorong pengeluaran limbah atau penyakit penyebab demam.
Saat suatu penyakit menyerang tubuh, tak jarang ada demam yang juga datang. Sebagian besar orang benci ketika mereka mengalami demam. Padahal demam adalah proses bagi tubuh untuk berperang melawan bakteri atau mikroba perusak kesehatan tubuh. Itulah sebabnya kenapa kamu tak boleh buru-buru untuk minum obat penurun demam. Sebaliknya, kamu bisa mencoba cara alami berikut ini untuk mengatasi demam.
Bawang putih
Kamu perlu menghancurkan 5 siung bawang putih hingga berbentuk seperti pasta. Kemudian campur dengan air dan yogurt. Bawang putih mengandung allicin yang bersifat anti mikroba sehingga bermanfaat untuk menurunkan demam.
Madu
Madu adalah makanan alami penurun panas. Sebabnya serbuk sari yang ada dalam madu bekerja secara efektif untuk menurunkan demam.
Kentang
Saat kamu terserang demam, kamu bisa mencoba cara unik ini yaitu meletakkan beberapa potong kentang mentah dalam kaus kaki dan kemudian memakainya. Cara ini dipercaya berkhasiat untuk menurunkan demam.
Daun basil
Rebus segelas air bersama dengan 10-15 daun kemangi. Setelah itu tambahkan 3 sdt bubuk jahe ke dalamnya dan kemudian minum air rebusan ini. Sifat alami dalam daun kemangi bermanfaat menurunkan suhu tubuh yang panas.
Kismis
Ngemil kismis bisa menjadi cara asyik untuk menurunkan demam. Apalagi jika kamu demam karena sakit tenggorokan dan batuk. Kandungan phyto dalam kismis memiliki sifat antibiotik sehingga bisa melawan bakteri penyebab penyakit.
Air jeruk
Tak diragukan lagi bahwa air jeruk membantumu untuk menurunkan demam. Sebab jeruk kaya akan kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga bakteri penyakit penyebab demam bisa hilang.
Selain cara tersebut, perbanyak minum air putih. Karena air akan menurunkan suhu tubuh dan mendorong pengeluaran limbah atau penyakit penyebab demam.
Langganan:
Komentar (Atom)